Vous êtes souvent stressé ? Inquiet ? Vous ruminez des pensées négatives ?

La pleine conscience consiste à porter son attention sur l’instant présent en examinant vos sensations afin de ralentir le flux des pensées.

La Mindfulness (pleine conscience) a de nombreux bénéfices :

– un bien-être immédiat par ses vertus relaxantes,

– pratiquée régulièrement, elle entraîne une baisse du niveau de stress,

– elle permet d’améliorer la créativité et la prise de décision en désencombrant le cerveau des pensées inutiles,

– elle a une action préventive et curative sur les burn-out et les dépressions,

– elle favorise la mémoire et la concentration.