Vous êtes souvent stressé ? Inquiet ? Vous ruminez des pensées négatives ?
La pleine conscience consiste à porter son attention sur l’instant présent en examinant vos sensations afin de ralentir le flux des pensées.
La Mindfulness (pleine conscience) a de nombreux bénéfices :
– un bien-être immédiat par ses vertus relaxantes,
– pratiquée régulièrement, elle entraîne une baisse du niveau de stress,
– elle permet d’améliorer la créativité et la prise de décision en désencombrant le cerveau des pensées inutiles,
– elle a une action préventive et curative sur les burn-out et les dépressions,
– elle favorise la mémoire et la concentration.